Rituel Sommeil
Le Rituel est une façon de remplacer la routine par des choix conscients qui font du bien pour développer un mode de vie sain.
Le sommeil est d’une importance capitale dans le maintien d’une bonne santé physique et psychologique. Si la quantité ou la qualité de sommeil est insuffisante, le corps et le cerveau ne peuvent se régénérer de façon optimale. Lorsque la situation d’insomnie est temporaire causée par l’augmentation du stress due à une situation particulière, il est possible d’éprouver des problèmes de concentration, d’attention, d’irritabilité ou un manque d’énergie pendant la journée. Toutefois, à long terme, les troubles peuvent s’avérer plus sérieux. Lorsque le sommeil est perturbé de façon prolongée les personnes peuvent être sujettes à la dépression et à l’anxiété, à l’embonpoint (conséquence de la perturbation du contrôle de la satiété), et d'autres problèmes pouvant impacter la santé, la famille, le travail, etc.
Voici des outils précieux pour t'accompagner à prendre soin de toi et améliorer ton sommeil.
