Classes de yoga & Méditation

à Morin Heights 

 

Ce que je te propose:
 
J'ouvre un espace pour te déposer, respirer, prendre soin de toi.
 
Je  te guide dans un voyage à la rencontre de soi.
 
Dans le souffle et le mouvement, tu deviens ton (ta) meilleur (e) allié (e).
 
C'est une invitation à entrer dans la magie de mon univers, celui où le temps n'existe plus et seulement le présent pour accueillir ce qui est, le respirer, le mettre en mouvement pour libérer ce qui a besoin de relâcher, activer ce qui demande à exister.
 

 

MARDI          9h-10h15 Yin yoga & nidra                        10h30-11h30 Kundalini & nidra

JEUDI           17h45-19h  Yoga & nidra                             19h15 -20h30  Yin yoga & nidra

 SAMEDI         8h30-9h30 kundalini & nidra                      9h45-11h  Yoga & nidra

11h30 à 14h      Accompagnement privé

 

Cours unité: 25$       Carte de 5 visites: 110$     Carte de 10 visites 200$      Accompagnement en privé: 80$. Forfait 2 accompagnements: 140$  Extra enregistrement audio de la séance pour t'accompagner à la maison: 40$

 

Description des classes 

 

Kundalini & nidra

Cette classe permet d'explorer la puissance du yoga Kundalini, de la méditation et du yoga nidra.

Le yoga Kundalini a pour objectif de stimuler la kundalini, la force vitale en soi qui est souvent "endormie".  Le yoga Kundalini utilise le souffle, le rythme et les mantras pour explorer les trois piliers du yoga. Ces trois piliers sont le corps, le souffle et l'esprit permettant d'activer l’organisme complet de l’être humain. C’est une pratique puissante et transformatrice.

Le yoga nidra est une relaxation guidée pour relâcher les tensions profondes autant mentales que physique. Le yoga nidra opère comme l’hypnose, il amène à un état de sommeil profond où les sens, l'intellect et l'esprit se détendent. Nous nous libérons des concepts de temps, d’espace et de raison. Lorsque cela se produit, l’activité cérébrale diminue et le corps peut alors éliminer les toxines au niveau cellulaire, rafraîchir l’esprit et retirer les bagages du subconscient.

Yin yoga & nidra

Cette classe offre une approche thérapeutique. Les postures sont maintenues plus longtemps pour permettre une restructuration,  développer la présence à soi, explorer le souffle et la bienveillance. Les accessoires tels que traversins, sangles et blocs sont souvent utilisés pour soutenir les postures et apporter davantage de confort.

La classe se termine toujours avec le yoga nidra.  Le yoga nidra est une relaxation guidée pour relâcher les tensions profondes autant mentales que physiques. Le yoga nidra opère comme l’hypnose, il amène à un état de sommeil profond où les sens, l'intellect et l'esprit se détendent. Nous nous libérons des concepts de temps, d’espace et de raison. Lorsque cela se produit, l’activité cérébrale diminue et le corps peut alors éliminer les toxines au niveau cellulaire, rafraîchir l’esprit et retirer les bagages du subconscient.

Yoga & nidra

Cette classe offre un yoga de style hatha et vinyasa selon les besoins du moment.  Parfois en douceur et à d’autres moments plus dynamique mais toujours accessible à tous, peu importe l’expérience.

La classe se termine toujours avec le yoga nidra.  Le yoga nidra est une relaxation guidée pour relâcher les tensions profondes autant mentales que physiques. Le yoga nidra opère comme l’hypnose, il amène à un état de sommeil profond où les sens, l'intellect et l'esprit se détendent. Nous nous libérons des concepts de temps, d’espace et de raison. Lorsque cela se produit, l’activité cérébrale diminue et le corps peut alors éliminer les toxines au niveau cellulaire, rafraîchir l’esprit et retirer les bagages du subconscient.

Accompagnement en privé

Je t'offre:

Mon écoute bienveillante afin que tu puisses alléger ce qui lourd, dégager ce qui est dans le chemin et apporter davantage de clarté 

Ma douceur pour t'apporter de l'apaisement et de la sécurité

L'exploration d'outils adaptés à toi pour t'accompagner tels que:

  • Respiration
  • Méditation
  • Pleine Conscience
  • Relaxation guidée 

 (yoga nidra qui agit comme une forme d'hypnose)

  • Yoga thérapeutique
  • Enregistrement audio de la méditation ou de la relaxation pour t'accompagner à la maison
  • Écriture

Pour réserver votre cours ou prendre rendez-vous

Écrire à [email protected]

ou par téléphone: 514 944-0660